冬春交替，又到了痛风的高发季节。大家好，我是程玲。今天给大家介绍一下痛风。
有很多病人形容啊，痛风发作的感觉就像是有针在扎，有刀在割。那么，痛风到底是怎么回事呢？简单来说呀，痛风就是体内的尿酸太多了，多余的尿酸就会在我们的血液里面累积形成一些小结晶，然后沉积在我们的关节里面。那么，这些沉积的小结晶就会像小玻璃渣一样刺激我们的关节滑膜，引起关节急性的一个炎症，从而引发了痛风。
那么，我们该如何科学的管控痛风呢？首先呢，肯定要管住嘴，避开我们高嘌呤的雷区，严格的控制我们的酒类、动物内脏部分的海鲜浓肉汤等高嘌呤的食物。日常多喝白开水，在2000~3000ml，促进尿酸排泄。其次。可以食用一些中低嘌呤的食物，比如我们的鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜，馒头，大米以及一些简单的大豆制品。垫江的石磨豆花是重庆的非物质文化遗产，也是大家非常喜爱的一道美食，那么就有粉丝朋友比较关心，吃豆花会不会引起痛风呢？其实现在的科学证据表明，豆花这类的豆制品属于低嘌呤食物，日常饮食是完全可以的，但是要避免直接食用黄豆、黑豆、绿豆等干豆类的食物。因为啊，干豆类的食物嘌呤含量较高。其次要迈开腿，适当的进行一些散步、太极拳等温和的运动，避免爬山、爬楼梯等对关节造成过大冲击和磨损的运动。此外，现在冬春交替，气温波动大，大家要注意关节部位的保暖。
总之，痛风是一个需要长期管理的慢性病，只要我们科学的管理，科学的防控，大家一定可以免受痛风之苦。
